- Инфостенд
- Главные события и достижения
- Новости партнеров
- Актуально
- Федеральные новости
- Covid-19
- Проект "Бережливая поликлиника"
- Ежегодные события
- Полезное
- АО «АСТРАМЕД-МС» (СМК) ФИЛИАЛ В ЧЕЛЯБИНСКОЙ ОБЛАСТИ телеграм-канал «ЗДОРОВЬЕ БЕСПЛАТНО»!
- СОТРУДНИКИ АО «АСТРАМЕД-МС» (СМК) ФИЛИАЛА В ЧЕЛЯБИНСКОЙ ОБЛАСТИ ПРОШЛИ ДИСПАНСЕРИЗАЦИЮ.
- АО «АСТРАМЕД-МС» (СМК) ФИЛИАЛ. Задать вопрос страховому представителю на официальном сайте.
- АО «АСТРАМЕД-МС» (СМК) ФИЛИАЛ В ЧЕЛЯБИНСКОЙ ОБЛАСТИ
- АО «АСТРАМЕД-МС» (СМК) ФИЛИАЛ В ЧЕЛЯБИНСКОЙ ОБЛАСТИ «СТУДЕНТ - ПОЗАБОТЬСЯ О СВОЁМ ЗДОРОВЬЕ!»
- Челябинская область присоединилась к Неделе сохранения душевного комфорта
- ПАНИЧЕСКОЕ РАССТРОЙСТВО: ОПУБЛИКОВАНЫ НОВЫЕ КЛИНИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ.
- ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ ЗАСТРАХОВАННОГО ЛИЦА.
- АО «АСТРАМЕД-МС» (СМК) ФИЛИАЛ. Задать вопрос страховому представителю на официальном сайте.
- АО «АСТРАМЕД-МС» (СМК) ФИЛИАЛ В ЧЕЛЯБИНСКОЙ ОБЛАСТИ. Диспансеризация - важный этап профилактики заболеваний.
- Клинические испытания вакцины против аллергии планируют завершить в 2026 году
- АО «АСТРАМЕД-МС» (СМК) ФИЛИАЛ В ЧЕЛЯБИНСКОЙ ОБЛАСТИ. УБЕДИСЬ, ЧТО ТЫ ЗДОРОВ!
- ФМБА России получило разрешение на проведение клинических исследований аллерговакцины, не имеющей аналогов в мире
- Медики КБ№71 призывают поберечь печень
- Челябинский филиал АО «АСТРАМЕД-МС» (СМК) информирует: Медицинские справки для отдыха и оздоровления детей будут выдавать по измененной форме
- АО "АСТРАМЕД-МС" (СМК) ФИЛИАЛ В ЧЕЛЯБИНСКОЙ ОБЛАСТИ информирует: Состав аптечки первой помощи работникам изменится с 1 сентября
- ИНСУЛЬТ. ДИСПАНСЕРИЗАЦИЯ – ПРОФИЛАКТИКА ИНСУЛЬТА.
- ДИСПАНСЕРИЗАЦИЯ ВЗРОСЛОГО НАСЕЛЕНИЯ. МАММОГРАФИЯ
- Челябинский филиал АО «АСТРАМЕД-МС» (СМК) информирует: Ряд пациентов с ишемической болезнью сердца будет получать лекарства бесплатно!
- Напоминает о необходимости своевременно уведомлять свою страховой компании о смене личных данных
- Глаукома. Нельзя полностью излечить, но можно предупредить!
- 20 марта отмечается Международный день счастья. Как стать счастливым - рецепт от врача.
- Хронический вирусный гепатит С. Как не стать жертвой "ласкового убийцы"
- Как есть блины на Масленицу не только с удовольствием, но и пользой
- Что делать взрослым, чтобы ребенок родился здоровым!
- Челябинский филиал АО «АСТРАМЕД-МС» (СМК) информирует: Усилены меры профилактики гриппа, ОРВИ и COVID-19
- Кототерапия. Кошки - пушистое лекарство
- Как уберечься от самых коварных и распространенных болезней - заболеваний ЖКТ
- Рак на ранних стадиях можно выявить на диспансеризации
- Профилактика онкологических заболеваний
- Что нужно знать, чтобы родить здорового малыша? Поговорим о репродуктивном здоровье
- Кому противопоказано купание в проруби
- О пользе и вреде главных цитрусовых символов Нового года
- Все болезни от нервов. Правда или ложь?
- 10 советов по борьбе с гриппом и простудой
- Все, что нужно знать о раке молочной железы
- Вирус не дремлет!
- Грудное вскармливание полезно для мамы и ребенка
- Грудное вскармливание: что нужно знать
- Что делать, если вы заболели во время отпуска в другом регионе?
- Зачем, для кого и как стать донором костного мозга? Ответы на частые вопросы
- О профилактике заболеваний печени
- О бесплатном лекарственном обеспечении пациентов, перенесшим инфаркт, инсульт или серьезную операцию на сердце
- О профилактике травматизма при ДТП
- Как дожить до глубокой старости в здравом уме
- Что нужно знать о донорстве костного мозга. Общая информация
- Как распознать инсульт и что такое правило «золотого часа»?
- Что нужно знать об эпилепсии у взролслых и детей
- Программа поддержки беременных женщин в жизненной ситуации репродуктивного выбора
- Как вести себя в жару?
- Береги свое сердце
- Факторы, снижающие иммунитет
- Поговорим об укреплении иммунитета
- Рак легких занимает второе место среди онкологических заболеваний у мужского населения Озерска
- Рак легких. Что важно знать!
- Ежегодная флюорография позволяет выявить рак легких на ранних стадиях
- Влияние алкоголя на здоровье человека
- А-бот - информационный помощник пациента с бронхиальной астмой
- Как и где получить справку в лагерь?
- Как пережить жару
- Осторожно - КОРЬ!
- Медики бьют тревогу: в Челябинской области корь подтверждена у 17 человек
- Собираем аптечку на лето
- Какие симптомы гипертонии?
- Сделайте окно безопасным!
- Чем опасны половые инфекции
- Профилактика астмы. Что нужно знать об этом родителям и детям
- Сохраним здоровье легких
- Мифы о вакцинации
- Страховая компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о том, как пройти МРТ и КТ по полису ОМС
- В Клиническую больницу №71 стали обращаться жители с укусами клещей
- О профилактике клещевых инфекций
- Что нужно знать о гепатите С
- Что нужно знать о туберкулезе
- В библиотеку за здоровьем
- Как сохранить здоровье зубов
- Профилактика онкологических заболеваний
- Физическая активность - залог здоровья
- Когда вызывать скорую помощь. Памятка для населения
- Что делать, если у вас появились симптомы ОРВИ и гриппа
- Полезные советы к Дню борьбы с ожирением
- Устойчивость к противомикробным препаратам в вопросах и ответах
- Диспансеризацию и анализ на скрытую кровь нужно пройти каждому
- Как распознать инсульт. Меры профилактики и помощи при инсульте
- Документы для оформления листка нетрудоспособности
- Жителей Метлино старше 65 лет приглашают пройти диспансеризацию в поликлинике Озерска
- Помоги первым! Основные правила оказания первой помощи пострадавшим
- Школа здорового питания
- Озёрские врачи о вреде курения
- К эпидсезону-2022 готовы. ФГБУЗ КБ №71 имеет необходимый запас иммуноглобулина для серопрофилактики клещевого вирусного энцефалита
- Межведомственная профилактическая акция «За здоровый образ жизни»
- Памятка по энтеровирусной инфекции и ее профилактике
- Информирование родственников о состоянии пациента, получающего медицинскую помощь в Инфекционном госпитале
- Информация по изменениям в городской поликлинике №3
- При смене паспорта и личных данных необходимо обратиться в страховую компанию
- Опасно! Грипп.
- Важно прививки!
- ПАМЯТКА ДЛЯ НАСЕЛЕНИЯ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ И ЛЕЧЕНИЮ ОРВИ и ГРИППА А (H1N1)
- Сезон клещевых инфекций начинается
- Что приготовить с собой в родильный дом?
- Клещевой энцефалит
- О выборе медицинской организации жителями ЗАТО
- Порядок направления жителей ОГО для оказания высокотехнологичной медицинской помощи
- Холестерин «плохой» и «хороший»
- 12 правил здорового питания
- Что такое высокотехнологичная медицинская помощь?
- Правила вызова скорой медицинской помощи в городе Озерске
- Для родителей
- Сегодня в медицине
- Медицинская библиотека

Холестерин «плохой» и «хороший»
Холестерин принято считать врагом номер один для современного человека. Однако все не так однозначно.
Ещё в 1984 году было доказано, что холестерин действует как антиоксидант и защищает организм от свободных радикалов и вирусов.
Как и жиры, холестерин бывает двух видов: «плохой» и «хороший». Именно из «хорошего» холестерина вырабатывается витамин D, который необходим для иммунной системы, и кортикостероиды — гормоны, помогающие бороться со стрессом.
Холестерин — природный жирный спирт, содержащийся в клеточных мембранах всех животных организмов. Около 80% холестерина вырабатывается самим организмом и только остальные 20% поступают с пищей. Холестерин — это важный строительный компонент нашего организма. Он представляет собой некий каркас в клеточной стенке, на котором держатся все остальные ее элементы.
Кроме того из холестерина синтезируются провитамин D3, кортикостероидные и половые гормоны. Из холестерина в печени синтезируются желчные кислоты, необходимые для процессов пищеварения в тонком кишечнике. Да к тому же свыше 8% плотного вещества мозга состоит из холестерина. Не будь холестерина, не было бы у нас и всего этого.
Повышенное содержание холестерина в крови действительно может провоцировать развитие атеросклероза, однако оно главным образом зависит не от диеты. Факторами, провоцирующими увеличение концентрации холестерина, являются ожирение и малоподвижный образ жизни, диабет у взрослых, заболевания щитовидной железы, хроническая почечная недостаточность, желчнокаменная
болезнь, курение и неумеренное употребление алкоголя.
Поэтому одной диеты для снижения уровня «вредного» холестерина мало, Необходимо вести здоровый образ жизни!
Холестерин, поступающий с пищей или синтезированный в организме, нужно доставить к «потребителям» — органам и тканям.
Поскольку холестерин не растворяется в крови, для транспортировки организм «упаковывает» холестерин в белковую оболочку. Полученный комплекс называется липопротеидом. Липопротеиды низкой плотности (ЛПНП) — «плохие», потому что переносят холестерин к стенкам сосудов, где происходит его накопление. Липопротеиды высокой плотности (ЛПВП) — «хорошие», потому что они помогают удалять излишки холестерина со стенок артерий и защищают организм от атеросклероза.
Жир — всему голова!
Всем ясно, что холестерин можно понизить диетой: минимум сливочного масла, замена его растительным, ограничение употребления яиц (до 1–2 в неделю), не применять в пищу сало, избегать копченостей, ограничить использование жареной пищи. Со сладким тоже быть осторожней, снизить употребление. Творог, молоко применять с пониженной жирностью. Кроме этого можно пользоваться лекарственными растениями. Снижают холестерин: манжетка, красный клевер, сабельник.
Как нужно варить бульон для снижения холестерина-проварить мясо первые 15 минут и вылить этот бульон, налить чистой воды и продолжать варить бульон. Всё плохое уходит в первый бульон.
Отказ от употребления жиров — это самая частая и самая грубая ошибка худеющих женщин. Жиры заменить организму нечем — он залог нашего здоровья с момента появления на свет. Именно его наличием в организме объясняются чудеса выживания новорожденных малышей на морозе, альпинистов на Эвересте и моряков после кораблекрушений на плотах. «Долгоиграющий запас энергии» — это одна из главных функций жира.
Жиры нужны нам не меньше кислорода? При недостатке кислорода нервные клетки погибают быстро, а при недостатке жиров — медленно, но уверенно. Головной мозг, самый жирный орган человеческого организма, не может проводить свои «ремонтно-восстановительные работы» без главного строительного материала — жирных кислот со сложными названиями (линоленовой, эйкозапентаевой и докозагексаеновой, альфа-линоленовой).
Они являются незаменимыми и в прямом, и переносном смысле: организм не умеет их синтезировать, и заменить их, увы, никакими другими химическими субстанциями невозможно! При недостатке жиров будет сложно быстро и адекватно реагировать на чрезвычайные ситуации, приспосабливаться к меняющимся условиям, усваивать новую информацию, хранить ее столько, сколько нужно. Жирные кислоты связаны с жизнью серотонина и дофамина — веществ, регулирующих работу мозга и наше настроение.
Но и это еще не все: без жиров половина процессов в организме (от иммунной защити до остроты зрения) идет «наперекосяк». Именно поэтому жесткие обезжиренные диеты часто сопровождаются простудами, обострениями герпесной инфекции и прочими признаками ослабления иммунитета. А кожа при этом становится сухой и шершавой.
Холестерин не смертельный яд, а вещество, жизненно важное для клеток всех млекопитающих. Так, рацион масаев и эскимосов богат животными жирами, состоит либо из мяса, крови, молока, либо из жирной рыбы. При этом «болезни цивилизации», в том числе атеросклероз и рак, им неведомы. Утверждают, что высокий уровень холестерина в крови способствует атеросклерозу и ишемической болезни сердца. Но многие исследования показали, что у людей с низким холестерином атеросклероз развивается так же часто, как и у «высокохолестериновых». И того больше исследователей обнаружили отсутствие какой-либо корреляции между возникновением атеросклероза и соблюдением низкохолестериновой диеты.
Многократно доказана польза липопротеинов высокой плотности — высокий уровень «хорошего» холестерина защищает от сердечно-сосудистых болезней, препятствуя образованию тромбов.
На заметку:
— Стакан молока или кефира 3% жирности содержит 29 мг холестерина, творог 18%-ный — 57 мг, творог 9%-ный — 32 мг, 25 г брынзы — 17 мг, 100 г мороженого — 14 мг, чайная ложка сливочного масла — 12 мг, 100 г вареной баранины — 98 мг, 100 г вареной говядины — 94 мг, 100 г постной вареной свинины — 88 мг, 100 г вареной курицы (ножка, шейка, спинка) — 89 мг, 100 г вареной курицы (крыло, грудинка) — 79 мг, 100 г вареного языка — 90 мг, 100 г трески, наваги, хека или судака — 65 мг, 100 г окуня, скумбрии, ставриды или сельди — 88 мг, 100 г консервов рыбных в собственном соку — 95 мг, 100 г рыбных консервов в томате — 51 мг, 100 г крабов, кальмаров, мидий — 95 мг.
— Когда на бутылке с подсолнечным маслом вы читаете надпись «без холестерина» — вы читаете глупость. Дело в том, что в продуктах растительного происхождения холестерина вообще не бывает. Но если такую же надпись вы увидите на пачке сливочного масла, знайте, что внутри — маргарин.
— Перед тем, как жарить или варить курицу, снимайте с нее кожу — там очень много холестерина. После приготовления снимать бесполезно, весь холестерин уже в мясе.
— Снижают уровень холестерина яблоки, чеснок, бобы, цветная капуста и грейпфруты.
— Лецитин, который содержится в яйцах, защищает от имеющегося в тех же яйцах (и в больших количествах!) холестерина.
— Авокадо — это не только вкусно, но и очень полезно. Жиры, содержащиеся в авокадо и оливковом масле, помогают предотвратить ряд заболеваний и даже продлить молодость.
Будьте здоровы!
Создана: 20.01.2012 | Просмотров: 7410 | Автор: Врач-методист Е. Марининова

Вакцинация от гриппа является профилактикой инсультов
Ученые проанализировали медицинские данные порядка 4 млн жителей канадской провинции Альберта, собранные за последние 10 лет. Оказалось, что те, кто делала прививку от гриппа раз в год или хотя бы во время сильных эпидемисческих скачков, страдал от инсультов и инфарктов прммерно на пятую часть реже, чем те, кто не прививался.
Берегите зубы смолоду
Зубную эмаль способны разрушить самые, казалось бы, безобидные напитки и продукты, например, чай с фруктово-ягодными добавками. Также называют опасными для зубов, к примеру, лимон и черную смородину, в которых много агрессивных для эмали кислот. Еще один фактор, ослабляющий защиту зубов, — слишком частое отбеливание. В результате этой процедуры, особенно если используются жесткие образивы, эмаль становится тоньше. А это открывает путь для проникновения инфекции и образования кариеса. Считается, что процедуру по снятию зубного налета нужно проводить раз в год в зависимости от состояния. С осторожностью нужно применять и отбеливающие пасты.