Телефоны справочной службыУслуги пациентамЗапись на приемЗадать вопрос

О пользе ЗОЖ без лишних слов


Делаете ли вы по утрам зарядку? А производственную гимнастику? Считаете это пустой тратой времени? Попробуем вас разубедить.

Кто застал советские времена, тот непременно помнит ежедневные радиоэфиры с комплексом утренней гимнастики для взрослых и детей. Кто не делал зарядку дома, в обязательном порядке потом упражнялись в детском саду, школе и на производстве. Государство заботилось о здоровье своих граждан, и в этом был непременный смысл и польза.

Такие трансляции призывали граждан поддерживать себя в хорошей спортивной форме и обеспечивали отличный заряд бодрости. Так, с самого утра вся страна под музыку подпрыгивала на месте, приседала, махала руками и шагала. Утренняя советская зарядка – настоящий домашний комплекс упражнений. Переоценить такую заботу о здоровье граждан трудно и сейчас, в то время, когда существует огромное количество всевозможных спортивных центров, фитнес-клубов и пр.

Цель такой зарядки – ускорить пробуждение организма и приведение его в работоспособное состояние, а также подъем настроения. Известно, что физическая нагрузка усиливает ток лимфы и крови, позволяя связкам, сухожилиям и мышцам получить необходимую дозу питательных веществ, что благотворно сказывается на их тонусе. Утренняя зарядка исключает применение упражнений на выносливость и силу, она не предназначена для того, чтобы тренировать организм.

Ежедневно выполняя такую зарядку, уже через месяц можно смело любоваться в зеркало плодами своего труда – тело станет более подтянутым, кожа приобретет здоровый розовый цвет, мышцы окрепнут, а также уйдет по несколько сантиметров с проблемных зон. Что уж говорить о самочувствии!

Вы еще сомневаетесь? Тогда приглашаем вас на утреннюю зарядку с врачом - детским хирургом ФГБУЗ КБ №71 Надеждой Бадукиной. Вот, кто на личном примере демонстрирует все прелести ЗОЖ.

6 марта в рамках «Фестиваля здоровья ФМБА России» Надежда Николаевна провела для сотрудников детской поликлиники мастер-класс «Утренняя гимнастика на работе и дома».

Без лишних слов, только на личном примере, с показом и профессиональными рекомендациями о правильности выполнения комплекса упражнений прошло занятие у Надежды Николаевны. Утро понедельника началось бодро и на позитиве, энергично зарядив коллектив поликлиники на всю рабочую неделю.

Мастер-класс закончился под аплодисменты участников. Коллеги поблагодарили доктора за урок, за активное долголетие, за умение передать свой жизненный опыт. И пообещали, в свою очередь, что будут активно пропагандировать ЗОЖ среди родителей и детей, а утро начинать с зарядки.



Создана: 14.03.2023  |  Просмотров: 1839  |  Автор: Администратор

Вакцинация против гриппа снижает риск развития болезни Альцгеймера

Согласно новому исследованию, у людей, получивших хотя бы одну вакцину против гриппа, вероятность развития болезни Альцгеймера в течение последующих четырех лет на 40% ниже, чем у их невакцинированных сверстников. Данные, предоставленные Научным центром здравоохранения Техасского университета в Хьюстоне (UTHealth), опубликованы на сайте организации 24 июня 2022 года. Сила этого защитного эффекта возрастает с увеличением количества лет, в течение которых человек ежегодно получает прививку от гриппа. Риск развития болезни Альцгеймера был самым низким среди тех, кто ежегодно вакцинировался от гриппа. 


Вакцинация от гриппа является профилактикой инсультов

Ученые проанализировали медицинские данные порядка 4 млн жителей канадской провинции Альберта, собранные за последние 10 лет. Оказалось, что те, кто делала прививку от гриппа раз в год или хотя бы во время сильных эпидемисческих скачков, страдал от инсультов и инфарктов прммерно на пятую часть реже, чем те, кто не прививался.


Programming by DiMoN © 2018-2024

Сервис для Слабовидящих