Как пережить жару

Для защиты от жары рекомендуем:

- ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума;
- регулярно проветривать помещения;
- носить легкую одежду;
- отказаться от жирной пищи и пить больше жидкости;
- употреблять фрукты и овощи;
- ограничить поездки в общественном транспорте.

Что делать, если стало плохо на жаре?

Если долго гулять под открытым солнцем или сидеть в жарком помещении, можно получить солнечный или тепловой удар.

В опасности беременные женщины, дети, пожилые люди и сердечники.

Распознать тепловой удар можно по характерным признакам. Появляется вялость, разбитость, тошнота, головная боль. Повышается температура тела, может быть потеря сознания, судороги.

Вот как помочь человеку при тепловом и солнечном ударе:

- помогите пострадавшему выйти из жаркого помещения или уйти в тень на улице;
- снимите или расстегните плотную одежду;
- помогите человеку умыться прохладной водой, укутайте мокрой тканью или приложите лед к голове и шее;
- дайте обильное питье - прохладную воду без газа.

Если резко ухудшилось самочувствие, вызывайте скорую помощь.

• 

Создана: 31.05.2023  |  Просмотров: 2172  |  Автор: Администратор